人一天喝多少水？500毫升的瓶子换算成几瓶？
橘子味的晚霞 运动后如果出汗多，最好喝一点淡盐水或有电解质的饮料，而不仅仅是大量白开水，这样可以更好地维持体内的电解质平衡，避免头晕呕吐等不适。
橘子味的晚霞 评论 (2)
确实如此，很多人运动完猛灌白水，结果越喝越累甚至恶心，其实这就是低钠血症的前兆，补充电解质比单纯补水更重要。
确实，光灌白开水有时候反而会导致水中毒或者低钠血症，特别是大汗淋漓的时候。淡盐水或者运动饮料才是正经解法，这点很多人容易忽略。
橘子味的晚霞 运动后如果出汗多，最好喝一点淡盐水或有电解质的饮料，而不仅仅是大量白开水，这样可以更好地维持体内的电解质平衡，避免头晕呕吐等不适。
确实如此，很多人运动完猛灌白水，结果越喝越累甚至恶心，其实这就是低钠血症的前兆，补充电解质比单纯补水更重要。
确实，光灌白开水有时候反而会导致水中毒或者低钠血症，特别是大汗淋漓的时候。淡盐水或者运动饮料才是正经解法，这点很多人容易忽略。