人一天喝多少水？500毫升的瓶子换算成几瓶？

运动时喝水也有讲究，不能等到口渴了再喝，而应该在运动前、中、后分阶段少量多次补充。一次性大量饮水可能导致水中毒或脑细胞水肿。