3日轻食套餐怎么吃？

早上起来先喝一杯中等大小的牛奶，补充优质蛋白和钙质。再吃一个水煮蛋，提供充足的饱腹感。主食方面选择红薯，一个中等大小的红薯就好，富含膳食纤维。最后搭配两颗新鲜的草莓，增加一点维生素C和清爽的口感，开启活力满满的一天。