3日轻食套餐怎么吃？

晚餐推荐来一碗青菜面，尽量清淡一些。面条可以选择荞麦面或者普通挂面，配上丰富的青菜，比如小白菜或菠菜。这样一顿晚餐热量低，容易消化，不会给肠胃造成负担，帮助你在睡眠中更好地代谢，有助于控制体重。