一大早喝牛奶哪个牌子好？早上吃蛋糕好吗？
小张睡不醒 你说的这个早餐苹果、中午香蕉加三明治、晚上香蕉加牛奶的搭配，说实话靠香蕉牛奶是减不了肥的。如果真想减，建议每天用胡萝卜、芹菜、苹果榨汁，一天三顿就喝这个，可以适当加点蛋白粉来补充营养。不过这种方式也不算特别均衡，减肥还是得科学搭配饮食加运动才行。
小张睡不醒 评论 (2)
这建议太偏激了吧？一天三顿只喝果蔬汁，蛋白质只靠那点蛋白粉，长期下来基础代谢受损怎么办？减肥不等于节食，健康才是第一位的，这种极端方法不可取。
这建议太极端了，把早餐换成纯果汁？果汁升糖比水果还快，早上空腹喝容易低血糖。减肥不是靠饿或者单一饮食，均衡营养+适度运动才是正解，别交智商税。