三个字的可爱食物名字有哪些？简单食物能偶尔代替早餐吗

坚果确实方便，但全当早餐恐怕营养有点单一吧？光有脂肪和蛋白质，缺乏碳水和膳食纤维，上午容易饿。偶尔救急行，长期代替还是建议搭配点燕麦或全麦面包。

说实话，单靠坚果当早餐真的不够。虽然无添加这点很加分，但坚果热量高，全是脂肪，蛋白质和碳水都缺。早上空腹吃这么多油脂，肠胃好的人可能没事，肠胃弱的容易不舒服。长期只吃这个代替早餐，营养太单一了，还是建议搭配点牛奶或者全麦面包更稳妥，别为了省事把身体搞垮了。