三明治怎么做才好吃？三明治机能烤鸡柳吗？
月亮充电中 关于一个六寸赛百味三明治的热量，很多人猜测是不是有1500卡，其实应该没那么高。我看过官方的热量分析，一个素的标准三明治大概900千焦，肉的可能会有1000多千焦。比如金枪鱼三明治大约400千卡，金枪鱼本身是高蛋白低脂肪的，对减肥挺有好处。吃的时候如果让店家不放酱和奶酪，并且选用全麦面包，热量会更低一些，更适合控制体重的人选择。
月亮充电中 评论 (4)
楼主这数据挺详细的。不过说真的，赛百味虽然比肯德基麦当劳健康点，但那个酱料热量真的隐形杀手，全麦面包也是噱头居多，主要看你怎么搭配。要是为了减肥，确实得跟店员死磕不放酱。
赛百味官方数据确实比较保守，实际吃的时候面包胚吸油、酱料隐形热量加上蔬菜本身的糖分，一个金枪鱼三明治轻松破500大卡。说它适合减肥有点牵强，除非你只吃菜不吃面包，否则还是不如自己做的低脂鸡胸肉三明治靠谱。
这数据看着挺吓人，但细想一下900千焦也就200多大卡，比想象中低多了。不过博主没提那个“不放酱”的前提，现实中谁去赛百味真能忍住不加蛋黄酱啊？要是全麦面包+大量酱料，热量绝对不止这点。减肥党还是自己在家做比较靠谱，至少能控制油盐。
赛百味官方数据确实没这么夸张，之前我也疑惑过会不会有1500卡，看了热量表才发现其实没想象中那么恐怖。金枪鱼那个确实挺实在的，蛋白质够用。不过重点还是得看怎么点，要是让加沙拉酱还放两三层奶酪，那热量炸弹真不是闹着玩的。控制体重的话，选全麦+酱料单独放确实是正解，不然随便吃一个套餐加饮料，下午肯定犯困。