什么样的早餐既营养健康又不油腻？

喜欢饼类的话，杂蔬鸡蛋饼是个好选择。你可以把西葫芦或胡萝卜擦成丝，青菜洋葱切碎，加入面粉和鸡蛋调成面糊，在不粘锅里煎熟即可。搭配一杯牛奶和一份水果，不仅包含了主食、蔬果和动物蛋白，还有奶制品，真的非常营养。这种做法快手又好吃，很适合忙碌的早晨，让你元气满满地开始新一天。