什么样的早餐既营养健康又不油腻？

对于忙碌的上班族，周末可以提前包好菜肉馅的速冻水饺，比如芹菜肉或白菜肉馅，直接放冰箱冷冻。早上煮上一碗，里面有蔬菜、肉类和面皮主食，荤素搭配得当。这时候再喝一杯牛奶或酸奶，吃个水果，既方便又能满足营养需求。这种有荤有素有主食的吃法，让人吃得满足又健康，完全不用担心油腻。