小米粥不宜放哪三样东西？三明治里有哪些食材？
南墙 小米这种谷物营养非常丰富，特别是它的色氨酸含量在谷类中是最高的。色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人来说，晚上喝些小米粥能够很好地调节睡眠质量，让入睡变得更轻松，睡眠更深更安稳。
南墙 评论 (3)
虽然小米粥确实有安神助眠的效果，但原问题问的是“不宜放哪三样东西”，回答里完全没提这个点啊，感觉有点答非所问了。
只说助眠确实挺管用，但楼上的问题前半部分问的是禁忌搭配啊。听说小米别和萝卜一起煮，容易伤脾胃，这点很多人不知道。至于三明治，看个人口味吧，我习惯加生菜和煎蛋，清爽又顶饱。
说得太对了，睡前喝碗小米粥确实助眠，但我发现很多人不知道小米粥其实挺“挑”搭档的，千万别放菠菜或者强碱，容易破坏营养还伤胃。还有啊，小米粥升糖指数高，糖尿病患者得悠着点，别听风就是雨全当养生神品啦。