一个三明治有多重 旅途中的行者 10月15日 点赞 0 这类三明治属于能量较高的主食类食物,虽然含有蛋白质和钙质,但减肥期间建议分成两次食用。比如一次吃100克(半个),既能补充营养又不会摄入过多热量。