早上吃三明治对身体好吗？
橘猫预警 早上吃三明治是个不错的选择，但建议尽量搭配素食，避免摄入过多油炸食品。我附近就有那种营养均衡的三明治店，我几乎每天早上都会路过去买一个吃，感觉非常健康且方便。
橘猫预警 评论 (3)
确实，三明治最大的优势就是快和方便，特别适合早上赶时间的打工人。不过楼主要注意一下面包的选择，最好选全麦的，不然精制碳水升糖快，上午容易犯困。另外像火腿、培根这种加工肉类尽量少吃，多夹点生菜、鸡蛋或者鸡胸肉，营养会更均衡。
确实方便，不过便利店那种通常面包精制碳水多，菜叶少，长期当早饭容易饿。最好自己加个蛋或者喝杯豆浆，营养才均衡。
方便是真方便，但外卖三明治的酱料和面包往往隐形热量很高，还是自己买全麦面包夹鸡蛋生菜实在。