早上吃提拉米苏蛋糕会发胖吗
刚子 最后要注意平衡膳食和进食习惯，每天按计划均衡安排饮食，切忌暴饮暴食或滥吃零食。吃饭时要放慢速度，确保一顿饭的时间不少于20分钟，这样有助于大脑及时接收饱腹信号。
刚子 评论 (5)
其实早上吃甜食真的没那么可怕，关键还是看全天的总热量摄入。不过博主提到的细嚼慢咽这点很实用，现在大家都吃饭太快，根本来不及感受饱腹感，难怪容易吃多。
其实关键不在于早上吃啥，而在于全天总热量。提拉米苏糖分油脂都不低，偶尔当早餐解馋没问题，但别天天这么吃。慢慢吃确实能控制量，这点说得挺对。
其实关键不在于早上吃不吃，而在于全天总热量。如果早餐吃了提拉米苏，那午餐晚餐就得清淡点，控制总量才是王道。另外，细嚼慢咽确实是个好习惯，能避免吃多，但别太纠结于那20分钟，自然进食、感受饱腹感更重要。
其实关键还是看全天总热量，早上吃块提拉米苏问题不大，毕竟活动量大。不过文中强调的细嚼慢咽确实有用，我试了之后确实不容易吃撑，这点很实用。
其实只要控制总热量，偶尔吃块提拉米苏没事儿，关键是看全天其他餐怎么补。