最流行的早餐是什么？你最想吃什么早餐？
冷月葬花 早餐要简单，一般几种食物就可以，这样可以节省时间。早餐的营养素要全面，一般要有主食，如面包、馒头、面条、油条、油饼等；要有粥、牛奶、果汁、豆浆等；还要有蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、火腿肉等。最好再搭配一些水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿等。早餐要吃饱，主食要达到50~100克，其他食物适量，这样才能满足一上午的营养需要。
冷月葬花 评论 (2)
这种搭配确实挺科学的，营养均衡才是硬道理。不过说实话，现在大家早上时间都紧，真想吃得这么全面太难了。我通常就是买个包子喝杯豆浆，对付一下算了。
这回答太教科书了，像营养课笔记。现实中谁有空样样搭配？我宁愿多睡十分钟吃个煎饼果子加肠，或者楼下便利店买个饭团，方便才是硬道理，管他营不营养的。