五青汁怎么喝不寒以及最正宗做法是什么

只讲搅拌不讲搭配，感觉有点没说到点子上。五青汁本身确实偏凉性，光靠榨汁机转一分钟怎么破寒？正确的做法应该是在打汁时加入一片生姜或者几颗红枣，或者用温水兑着喝，这样既能保留营养又不会伤脾胃。另外，搅拌时间过长其实会产生热量破坏酶，一分钟是个参考值，关键还得看果蔬量和机器转速。

榨汁确实能保留原味，但打碎太久容易氧化变味。而且全生榨对脾胃虚寒的人不太友好，建议加点温水或者红枣中和一下，不然早上喝容易肠胃不适。

只搅拌不加热确实容易寒凉，建议加两片生姜或者红枣一起打，这样既保留了营养又中和了寒性，喝起来也更温和。

搅拌这么久？我不信。我以前试过，超过30秒就氧化发黑，味道怪怪的。还是建议打碎后立即饮用，不然营养流失严重。

这个方法确实出汁率高，但要注意一点：直接榨汁容易破坏果蔬纤维且让热量吸收更快，如果是为了控糖或减脂，建议改成破壁机加少量水打碎喝，或者加点生姜中和寒性。