一只野生大熊猫 我觉得卷发棒对头发的损伤程度主要看个人发质，如果发质本身比较好，可能不会造成明显损伤。不过我个人更倾向于用物理方法来卷发，比如网上那些小技巧视频里提到的，可以用纸巾或者专门的卷发卡来卷。晚上睡觉前卷好，第二天早上就能得到想要的卷发造型。卷发棒依靠高温来塑形，但高温会导致头发内部水分快速蒸发，长期使用容易出现分叉和断裂——这种断裂通常发生在头发中段，而不是从根部断开。总的来说，对于大多数普通发质，卷发棒的伤害还是挺明显的，因为它会加速头发干燥、失去营养并产生分叉。
其实物理卷发确实是个好思路，但早起时间紧根本来不及等干啊。我觉得关键不是频率，而是隔热喷雾和造型后的护发精油能不能跟上。高温损伤是必然的，只要修复做得好，一周两三次也没问题，发质差的还是少用吧。
物理卷发确实是个好路子，既省钱又不伤发，就是手法有点考验耐心。不过对于早上时间紧张或者发质特别细软容易塌的人来说，卷发棒依然是最高效的工具。我觉得关键不是绝对不用，而是控制频率和做好防护。比如每周只用一两次搭配隔热喷雾，比完全杜绝或无脑天天用都要科学。毕竟发型是为人服务的，找到适合自己的平衡点最重要。
确实，物理卷发虽然省时间但定型效果往往不如预期，尤其是细软塌发质，睡一觉就扁了。不过高温损伤是实打实的，我一般一个月只弄两三次，而且必须配合隔热喷雾，不然发尾真的会枯得像稻草，为了美还是要小心翼翼才行。