荷包蛋和煮鸡蛋哪种营养更高？

具体来看数据，一个鸡蛋含有约12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A，以及2%的维生素B1、5%的维生素B2和4%的维生素B6，还含有8%的磷、4%的锌和4%的铁，营养密度非常大。