通过进行焦虑症测试，了解自己的焦虑程度，掌握更好的情绪管理方法

2023-12-20 15:17:27 2

　　焦虑，是我们紧张到精神更加紧绷的时候会发生的情绪，很多时候也是我们在等待某一个重要确定消息时的情绪，也是我们在焦急时刻却总等不到想要知道的事物时的情绪。只是，每一个人的性格不一样，导致对事物的耐心也就有不一样的程度，因此每一个人的焦虑程度也就不一样了。那么，你知道你的焦虑程度是怎样的吗？一起来做个测试，测测看你是有多焦虑！

1、你感到比往常更加神经过敏和焦虑？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间2、你常常无欲无故感到紧张不安吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间3、你还常常无缘无故地感到担心？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间4、你常常在紧张的时候，紧张到坐立不安吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间5、你容易心烦意乱或感到恐慌？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间6、你很容易纠结于某一件事？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间7、你时常感到你的身体好象被分成几块,支离破碎？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间8、你常常会有身体下坠的感觉？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间9、你总感到事事都很顺利,不会有倒霉的事发生？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间10、你时常会因为某一首歌或情节而泪流满面吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间11、你的四肢常常情不自禁的抖动和震颤？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间12、你常常催促自己加快速度做某些事情吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间13、你会因头痛、颈痛和背痛而烦恼？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间14、你很难在紧急的事冷静下来回想事物吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间15、你常常感到无力且容易疲劳？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间16、紧张的时候，你会以眼瞟四周来解除紧张感吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间17、你感到很平静，能安静坐下来？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间18、在轮流上台发表言论的时候，你总是会紧张到手心冒汗吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间19、你感到你的心跳较快？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间20、在等待的时候你会随处走动吗？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间21、你因阵阵的眩晕而不舒服？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间22、你有阵阵要昏倒的感觉？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间23、你呼吸时进气和出气都不费力？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间24、你的手指和脚趾感到麻木和刺痛？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间25、你因胃痛和消化不良而苦恼？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间26、你必须时常排尿？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间27、你的手经常温暖而干燥？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间28、你觉得脸红发烧发红？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间29、你容易入睡,晚上睡得很好？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间30、你常常做恶梦？没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间您的得分为: 你的答案为:正常
你很乐观，对事情能够很镇定的去对待，不会因为小事而感到紧张，每当你遇上紧急的事情时候，你都能够冷静先来处理，是一个很理智的人，很适合做职场决裁者，只有不会因为突如其来的事情而乱了阵脚的人才能够在危机的时候做出正确的决策。你的答案为:轻度焦虑
对事你有点紧张，常常会因为紧张而导致没自信，常常会在关键的时候掉链子。此时的你，应该多多锻炼自己的胆量，可以试着尝试一些极限性的活动，在人多的地方多尝试着一些大胆的行为。你的答案为:重度焦虑
你总是惊恐着任何的事物，只是一些小事也能够让你感到紧张。其实，并不需要如此紧张，你需要学会淡然一切，让自己看淡一些事与物，尽可能的让自己多接触一些事情。偶尔也可以粗化一下你的神经，没必要时刻都紧绷着神经。重新答题　　你可能也喜欢：
　　
　　
　　
　　