按摩椅应该怎么调整？

关于力度的调整，需要循序渐进，不要一下子开最大档。大家应该根据自己的体型和体重来挑选最适合自己的档位。因为力度太小没感觉，太大又容易损伤皮肤或导致疲劳，所以要从轻到重慢慢适应。

最后要注意掌握按摩的时间，尤其是体质较弱的老人，时间不宜过长。通常建议每次按摩控制在20分钟左右，最好能坚持早晚各做一次，比如早上起床后和晚上睡觉前，这样对身体健康最有利。

首先在使用按摩椅之前，一定要确保自己的身心处于放松状态。除了要让思想集中以外，更重要的是保持心平气和，千万不要让全身肌肉紧张，这样按摩的效果才会好。