跑步机上的按摩器如何使用？
芝士多肉少冰 在开始跑步运动之前，你也可以先使用一下按摩器。它能帮助你提前放松肌肉，让身体进入运动状态，这样可以有效避免在跑步过程中出现肌肉拉伤的情况。
芝士多肉少冰 评论 (4)
这角度挺新颖，我以前都是跑完才按，原来跑前也能用，学到了。
这个习惯挺好的，很多人跑完步才想起来拉伸放松，其实跑前预热放松肌肉确实能降低受伤风险。不过要注意按摩力度别太大，适度激活就行，别把肌肉完全“按没”了反而影响运动表现。
这个思路确实很赞，很多跑者容易忽略热身环节，直接上强度很容易受伤。用按摩器预先激活一下肌肉，能显著提升运动表现和安全性，值得尝试。
原来按摩器还能在跑前用，我一直以为只适合跑后放松呢。用之前先热热身，再按摩一下确实能降低受伤风险，这个建议很实用！