运动后可以用按摩椅放松吗？哪种按摩椅更适合家用？
游戏宅男 运动后不建议马上使用按摩椅，因为这会失去运动健身的意义。运动后的恢复是身体自我提升的过程，需要依靠自身脏腑功能来恢复体力。如果立即按摩，会干扰身体的自然恢复机制。不过如果运动后确实非常疲劳，且有其他事情需要处理，可以适当使用按摩椅加速恢复，或者选择温水泡澡来缩短恢复时间。关键是要把握好节奏，给身体一个自我加强恢复功能的机会。
游戏宅男 评论 (4)
这个观点太绝对了。我每次高强度撸铁后，肌肉酸痛得厉害，用按摩椅放松一下第二天状态好很多，根本没觉得影响了恢复。当然不能一上来就大力按，轻柔模式还是可以的。
说实话，运动后马上用按摩椅我觉得没啥问题啊。肌肉酸的时候按一按，第二天就舒服多了。那些说按摩会影响恢复的，是不是太教条了？身体自己恢复是很慢的，尤其像我这种高强度训练后，不按摩第二天都影响工作。按摩椅就是个工具，关键看自己怎么用。
说得太对了，很多人为了偷懒把按摩椅当神器，其实运动后的微损伤修复才是变强的关键。要是每次完事儿都去按半天，那身体还怎么适应压力？不过要是累得实在动不了，泡个热水澡确实比硬按按摩椅管用，既放松又不干扰深层恢复。
这观点有点绝对了吧？我每次高强度撸铁后，如果不按一按，第二天肌肉酸痛得下不了楼梯，严重影响生活。适度按摩能缓解乳酸堆积，只要别用太大力度刺激就好。至于“失去运动意义”更是扯淡，运动是为了健康，休息恢复也是训练的一部分，怎么就本末倒置了？