情绪感染者 I7 620m确实是款很厉害的CPU，不过你先看看是不是插电用的？用电池的话CPU会自动降频省电，最高只能跑到1.2GHZ左右，接上电源才能看到3.33GHZ。再确认一下你这款是不是620m，因为620有很多型号，LM和UM是低频省电版，本身频率就不高。有些笔记本有一键节能的物理按键，按下去就进入省电模式了，检查下是不是误触了。还有厂家自带的省电软件，也要调到高性能模式。最后去BIOS看看，Turbo boost和Hyper-Threading都得开启。620m性能全开的话，Windows7评分能到6.8左右，我用的820QM才7.2，它只是双核就追平了四核移动CPU的水平，默认频率2.66GHZ本身就很高了。
老款2nm确实猛，不过现在看这种老u主要还是得看电源管理。其实很多老本在Linux下用acpi_call或者专用驱动效果比Windows好多了，Windows对这种古董u的调度有时候反而不如原生Linux精细。另外提醒一下，这u发热巨大，风扇狂转不是变频的问题，是硅脂干了或者灰尘堵了，清灰换硅脂比折腾BIOS管用得多。
其实楼上没说到点子上，620M是Sandy Bridge架构，它没有睿频（Turbo Boost），你看到的2.66G就是基础频率。真正导致变频的是SpeedStep和C-State，去BIOS里把SpeedStep设为Disabled，再装个CPU-Z看状态就能锁频了，别被那些高U的教程误导。
老哥说得挺细，不过有个关键点漏了：黑苹果变频主要靠SSDT补丁，跟是不是插电关系不大。620M是Sandy Bridge架构，原生支持程度一般，建议用SSDT-PLUG或者SSDT-CPUG来强制固定频率或关闭变频，不然休眠唤醒容易蓝屏。另外，Turbo Boost在黑苹果里经常导致内核恐慌，最好直接在BIOS里关掉它，或者用补丁屏蔽。别光看Windows评分，macOS下的性能调教完全是另一套逻辑。
620M那是10年前的老古董了，别指望现在的环境能跑得很爽。回答里提到的插电和Turbo Boost确实是关键，很多老机器BIOS里这些选项默认是关的。不过说实话，这CPU单核性能确实猛，跑Win7没问题，但想流畅运行Win10或者Win11，光关变频没用，主要是指令集太老，没有SSE4.2和AVX，很多新软件根本不兼容。除非纯粹用来做轻量级任务或者怀旧折腾，否则不建议投入太多精力。