70多岁老人应该注意什么

说得挺实在。其实70岁这岁数，关键不在“动得多猛”，而在“动得对”。别跟风去长跑，快走或者太极就很好。另外，除了身体锻炼，心理上的“动起来”也很重要，多和人聊聊，保持社交，心态年轻了，身体自然好。

确实，70岁这个年纪，最忌讳的就是把自己“供”起来。我爷爷也是，以前总觉得老了就该享清福，结果越不动越僵硬，后来试着每天傍晚去公园遛弯儿，或者在小区里活动活动筋骨，整个人精气神都不一样了。不过楼主说得对，安全第一，尤其是现在天气变化大，出门前一定要热身，护好膝盖和腰。像那种高强度的跑步、游泳可能不适合所有人，太极拳或者简单的散步反而更适合老年人，既能活动身体又不会给关节太大压力。总之，能动就要动，但要动得聪明，动得舒服。

说得太对了，很多老人觉得年纪大了就该静养，其实越不动身体越僵。关键就俩字：适度。别跟年轻人比强度，也不要在家里干耗着，动一动气血才通畅。安全第一，量力而行，这才是长寿的秘诀。

说得太实在了。很多老人不是病死的，是闲出病或者逞强摔伤的。特别是那句“在家浇花扫地都算锻炼”，这点很容易被忽视，其实保持日常活动量比突击运动重要得多，安全第一，别硬撑。

说得太实在了。现在好多老人就是闲不住，非要去跳那种高强度的广场舞或者盲目爬山，结果反而伤身体。其实就像回答里说的，能走能动就是好，哪怕是在家侍弄花草，只要身体舒坦、心情愉快，比啥补药都强。关键就是个“适度”，别跟年轻人比体力，保住平安健康才是给儿女最大的减负。

说得挺实在的，70岁这岁数，动确实比不动好，但关键在“量”字上。我见过不少老人逞强爬山摔着的，也有天天广场舞跳得挺开心。其实只要身体允许，做点家务、散散步都算运动，别总把自己当废人供着就行。不过也得提醒一句，动之前最好问问医生，尤其是有基础病的，别盲目跟风。