千万别觉得老了觉就少，睡个好觉才是健康的大头。养成早睡早起的好习惯，睡前少玩手机，把被褥弄得舒舒服服，环境弄得安安静静。排除那些干扰睡眠的因素，睡足了第二天精神头才足，身体才能恢复元气，这比啥补药都管用。
70多岁老人应该注意什么
忙碌了一辈子，到了七十岁该为自己活活了，凡事得看开看淡。儿孙自有儿孙福，操太多心也没用，反而气坏了身子。保持心情舒畅，血压血糖都稳当。平时省吃俭用惯了，现在对自己好点，买些喜欢且有益健康的东西，图个心里乐呵。
生命在于运动，七十岁也得动弹，但得看自身底子量力而行。身体硬朗的游游泳跑跑步，弱一点的就打打太极散散步，甚至在家浇花扫地都算锻炼。千万别老坐着打麻将看手机，容易血脉不畅。运动时悠着点别逞强，安全第一防骨折。
七十岁的人消化功能大不如前，吃东西得讲究个软烂温热。吃饭细嚼慢咽防呛着，油腻难消化的尽量避开。千万别顿顿清汤寡水，荤素搭配才够营养，黑芝麻虾皮豆制品这些补钙的得常备。咱们不是不能吃饭，是得把饭吃对路。
到了七十岁这个坎儿，咱们得想通点，生老病死都是自然规律。身体有些小毛病太正常了，千万别被各种仪器检查吓得六神无主，也别拿年轻人的尺子量自己。学会跟慢性病和平共处，心态放宽了，日子才能过得滋润。
上了年纪最怕摔一跤，这一摔可能就得起床困难还引发一堆并发症。家里得收拾利索，厕所厨房务必防滑，起夜灯和扶手一个不能少。起床动作得慢，先在床上坐会儿再下地。出门旅游一定要穿防滑鞋，安全这根弦时刻得绷紧。
别把养生全寄托在那些天花乱坠的保健品上，好多也就是个心理安慰。只要日常饮食均衡，身体一般不会缺啥营养。真要买也得去正规店听大夫的，千万别听信推销员的忽悠，为了点小礼品就把养老金搭进去。捂紧钱袋子科学养生才是正道。
想脑子一直灵光，防痴呆是头等大事。三高指标得管住该吃药就吃药。平时别老闷在家里发呆，多出去溜达溜达，找老哥们老姐妹聊聊天，多搞点动脑子的活动。哪怕去趟菜市场看看听听，多感官刺激也能给大脑充充电。
七十岁想把日子过得有滋有味，眼镜牙齿和听力这三样必须得跟上。眼花了赶紧配合适的老花镜，缺牙了就去看牙医，吃得好消化才得好。听力下降别硬扛，早点戴上助听器，不然听不见外面的动静，脑子反应迟早跟着迟钝。
急性病犯了肯定要住院，但一旦病情平稳了，建议尽早回家休养。医院里人多嘈杂，作息乱套，身上插满管子睡不好还限制活动，待久了反而容易导致身体机能退化。在家把日常功能维持好，定期复查就行，别把自己折腾垮了。
年纪大了肠胃蠕动慢，便秘是常事。多喝水多吃带纤维的蔬菜，别动不动就依赖泻药，越吃肠道越脆弱。平时适当走动走动，养成规律排便习惯。如果有高血压心脏病，上厕所千万别憋气死命使劲，脚下垫个小板凳半蹲着排得更顺。
虽说古来稀，但只要平时把心态作息饮食运动这些都照顾好，再活个二三十年完全有奔头。晚年生活尽量靠自己，培养好心态和科学养生意识，争取最后能有尊严地走完人生旅程，别因为意外早早失去自理能力，这才是最大的福气。