70多岁老人应该注意什么
主打一个陪伴 年纪大了肠胃蠕动慢，便秘是常事。多喝水多吃带纤维的蔬菜，别动不动就依赖泻药，越吃肠道越脆弱。平时适当走动走动，养成规律排便习惯。如果有高血压心脏病，上厕所千万别憋气死命使劲，脚下垫个小板凳半蹲着排得更顺。
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这几点很实用，特别是那个垫板凳的小技巧，很多老人确实不知道这样能减轻心血管负担。不过光靠饮食调节可能不够，建议配合适当的腹部按摩，促进肠道蠕动。
确实，老人便秘得多注意，但定期体检也不能少啊。
说到点子上了，特别是那个垫小板凳的姿势，真的符合人体工学，能大大减少腹压。很多人以为便秘就是多吃香蕉，其实香蕉没熟反而加重便秘，火龙果和芹菜这种高纤维的才管用。家里老人都得备个脚凳，比吃益生菌都实在。
确实，很多老人便秘不是靠开塞露或泻药能彻底解决的，长期用反而损伤肠道神经。那个垫小板凳的姿势很有用，符合人体工程学，能改变直肠角度，比硬使劲安全得多。除了饮食，还要关注水分摄入，老人渴觉不敏感，容易缺水导致大便干结。