如何正确刷牙？

去除牙菌斑主要靠物理力量，如刷牙的摩擦力和牙线。选择牙刷时，软毛小头、直立刷毛但不要太浓密的是最佳选择。硬毛会危害牙龈引发敏感，大刷头容易留死角，直立刷毛能有效清洁表面，而太密的刷毛容易卡食物残渣且难清洗，易滋生细菌。牙膏成分大多相似，主要作用是移除表面脏污，添加成分针对不同辅助特性。美国牙医协会认证的牙膏都含氟，氟能预防蛀牙。大家可根据自身情况选择适合敏感、牙周炎或牙龈炎的牙膏，但牙膏仅起辅助作用。