如何正确刷牙？
失眠的银河 刷牙时间与饮食习惯密切相关，最建议三餐饭后及睡前刷牙，每次至少三分钟。如果吃了偏酸性食物或饮料，不要马上刷牙，因为酸会腐蚀牙齿，立刻刷反而加重磨损。虽然很多人难以做到每天刷三次，但至少应保证早晚各一次，即早餐后和睡前。每天饭后正确使用牙线，清除食物残渣和牙菌斑。良好的刷牙习惯能让我们在年老时依然能享受火锅和饮料，这是一件值得积累和坚持的事。
失眠的银河 评论 (2)
其实最关键的不是次数，而是方法。很多人刷了十几年牙，用的还是横拉锯式，那真是越刷越楔缺牙颈。巴氏刷牙法配合牙线，哪怕一天只刷两次，效果也比瞎刷半小时强。至于饭后立马刷牙这点很对，尤其是爱喝可乐吃水果的朋友，记得先漱口，等半小时再刷。
很多人有个误区，以为牙刷得越用力越干净，其实这样只会损伤牙龈。正确的刷牙方式应该是巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动。另外，牙线真的不能省，牙刷只能清洁60%的牙面，剩下的40%全靠牙线和冲牙器。坚持刷牙+牙线+定期洗牙，比什么都重要。