快乐小精灵 除了巴氏刷牙法，不同人群也有适合的方法。成人一般选用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度角置于牙齿唇颊面，上牙从上往下轻拂刷，下牙从下往上轻拂刷。舌侧可将牙刷立起来拂刷牙面，咬合面则用横向来回刷法。儿童则适合圆弧法，即在牙齿表面画圆圈。首先刷外侧，刷毛与牙面成45度角，在牙龈接合处轻压，以小弧形来回刷。上牙从牙龈刷下，下牙从牙龈刷下（此处原文表述有歧义，通常下牙也是从牙龈刷向牙冠方向，即下牙从下往上）。接着刷咬合面，保持牙刷平直，中等力度来回刷，这对预防牙周病和龋齿至关重要。
其实巴氏刷牙法虽然被奉为经典，但真正能坚持做对的人少之又少。很多人刷牙只是机械性地横刷，反而容易导致楔状缺损。对于普通大众来说，可能不需要把角度卡得那么精准，关键还是在于“面面俱到”和“足够时长”。另外，工具的选择也很重要，比如电动牙刷的震动频率如果能配合正确的引导，往往比手动牙刷更能保证清洁效率，毕竟大多数人还是更倾向于偷懒。
科普得很详细，特别是提到下牙的方向修正很有必要，很多人确实容易刷反。不过我觉得对于普通人来说，掌握巴氏刷牙法的核心——45度角和小幅度震颤，比纠结于具体的几何名称更重要。毕竟方法只是手段，关键是坚持每天两次、每次三分钟。另外，刷牙只能清洁80%的区域，牙线和漱口水才是那剩下的20%的关键，这点希望大家别忽略。
科普得挺详细，但巴氏刷牙法最难的就是控制力度和角度，很多人刷着刷着就变成了横拉锯，越刷越敏感。另外，单靠刷牙肯定不够，牙线才是清洁牙缝的神器，建议搭配使用效果更佳。