体内湿气重如何有效祛湿？
别逼我熬夜 多吃葱姜蒜可以帮助逼出体内湿气。这些常用调味料除了提味，还有消毒、杀菌、健胃等药用价值。特别是生姜能去湿寒，可以用切细碎的鲜姜25克加红糖，开水冲泡服用，能祛风寒并排出湿气。喝姜汤后全身发热微微发汗，有助于缓解症状。
别逼我熬夜 评论 (4)
生姜去寒湿确实有点用，但主要得看体质。如果是湿热体质，天天吃葱姜蒜反而可能上火，越祛越湿。建议先搞清楚自己是寒湿还是湿热，再对症调理，不能一竿子打尽。
这个方法只适合寒湿体质的人，要是你是湿热体质的话，吃葱姜蒜只会火上浇油，越祛湿越严重。而且现代人多久坐少动，单纯靠吃很难从根本上解决问题，还得配合运动和作息调整。
这个偏方确实有点道理，生姜辛辣发汗，中医里确实有温阳祛湿的说法，喝完全身暖和是事实。不过别盲目跟风，阴虚火旺或者容易上火的人喝了可能会流鼻血或者口干舌燥。而且湿气分寒湿和湿热，如果是湿热体质，吃多了葱姜蒜反而像在火上浇油。建议先辨别清楚体质再尝试，不要当成万能药。
生姜红糖水老一辈常用，但现代人湿气重可能跟久坐、饮食油腻关系更大，得综合调理。