体内湿气重如何有效祛湿？
创业小王 食疗祛湿最简单的方法是喝薏米红小豆粥。注意要用红小豆而不是红豆，红小豆效果更好。薏米最好先炒一下再煮粥，这样能增强祛湿效果。这种药疗粥需要坚持喝一段时间才能见效，如果能配合刮痧，效果会更理想。
创业小王 评论 (3)
科普得很到位啊！很多人确实分不清红豆和红小豆，效果差挺多的。另外提醒一下，薏米性寒，脾胃虚寒的朋友一定要炒过再吃，不然容易伤脾胃，祛湿不成反受罪。
薏米确实有用，但我试过光喝粥效果一般，后来每天坚持跑步出点汗配合着才明显好转。感觉祛湿还是得多方面来，光靠吃有点慢
红小豆和红豆真的不一样，很多人搞混了。薏米炒一下去寒性这点很关键，脾胃虚寒的人直接煮生薏米容易拉肚子。刮痧确实好，但要注意力度和频率，别刮伤了。坚持喝粥是个慢功夫，别指望喝两天就见效。