烤花生米的热量高吗

关于花生米的每日摄入量，专家建议最好控制在15到25颗左右，切勿过量。特别提醒大家尽量避免吃油炸花生米，那更是热量炸弹，日常饮食中应多吃菌类和水果来平衡营养。