考虑到现代人注重营养和饮食控制，1升的保温饭盒更为合适。这类容量适合少而精的用餐方式，既能满足基本需求，又避免食物浪费。
正常成人用多大容量的保温饭盒？
根据一般人的饭量，建议选择5升左右的保温饭盒。每个人的饮食习惯不同，食欲好的人可能需要更多容量，而胃口小的人则可以减少。正常情况下，一顿饭一斤多的饭菜是完全足够的。
0.7升的保温饭盒适合分装需求。可以选择双层或三层设计，每层容量约0.5L-0.7L，这样能避免饭菜串味，还能根据食量灵活调整。多层结构还能多带菜或汤，保持食物独立不混杂。
以上容量是不同场景下的建议，没有固定标准，可以根据自己的食量和携带需求选择。