上班族饭盒多大尺寸合适

我也一直用600ml的，确实挺合适。不过如果是女生或者想控制体重，感觉450-500ml可能更管饱还不易浪费，毕竟现在外卖都送得挺多的，带饭量不用太大。

完全同意，600ml真的是黄金容量。我之前买过800ml的大盒子，结果每次带菜都剩一半，倒掉又觉得浪费，后来换了小一点的正好光盘，不仅健康还省下了买菜钱。

其实还得看个人饭量。如果是女生或者刻意控制饮食的，600ml确实够用。但像我这种成年男性，光米饭就要200-300ml，再加上菜和汤，这个容量明显偏小，根本不够吃。建议买800ml以上的，或者那种分格的饭盒，搭配起来更灵活。

其实还得看个人饭量吧，我这种男生吃600ml感觉有点不够，特别是中午如果还想加点水果或者酸奶，这个容量就太紧凑了，装菜都施展不开。不过对于女生或者严格控制热量的人来说，600ml确实能管住嘴，避免吃撑，挺适合自律党的。

我也推荐600ml-800ml区间。不过我觉得还得看个人饭量，有的女生可能400ml就够了，但男生或者食量大的朋友可能得1L。另外，如果午餐还要带水果或酸奶，建议选分格或者双饭盒组合，不然一个塞满真的不够用。