620毫升的圆形饭盒大概长15厘米，高5厘米左右，能装不少东西。不过选购的时候最好选不锈钢材质的，塑料的不太健康。这种饭盒大小跟老式收音机差不多。
上班族饭盒多大尺寸合适
关于便当盒的容量选择，低于1升的比较适合女生和小朋友，吃起来不会过量也更健康。而成年男性建议选1升到2升之间的，这样基本饮食需求就能满足了。另外有分格设计的饭盒会占空间，建议选大一点的。
我觉得饭盒选中号就挺好的，不大不小，米饭和菜都能装下，带去公司吃正合适。三格的设计很不错，饭菜分开装看起来清爽，也不会串味。
上班族带饭的话，饭量大的朋友可以买1000毫升的饭盒，饭量一般的买800毫升就够了。我个人用的是630毫升的，因为我吃东西比较少，只吃七分饱，这个容量对我来说刚刚好。
如果想用圆形饭盒泡面，直径至少要16厘米左右才行，这样任何品牌的方便面都放得下。当然也可以选20厘米大一号的，泡的时候水倒到齐平就好，足够一个人吃的量。
对于上班族来说，600毫升左右的饭盒就比较合适，这个容量既能满足日常饮食需求，又不会因为太大而造成浪费或者吃太多。如果你平时只吃七分饱的话，这个大小刚刚好。