1升豆浆适合几个人喝？
晚风收集者_ 在家自制豆浆时，要注意黄豆的用量。每个人的黄豆用量最多不要超过50克，并且要多加水稀释，防止豆浆过于浓稠从而增加肾脏负担。如果黄豆用量已达上限，其他豆制品应少吃。
晚风收集者_ 评论 (3)
确实要注意量，以前我总觉得豆浆喝得越多越营养，结果体检尿酸有点高，医生就让控制了豆制品摄入。现在每次打豆浆也就放30克豆子，给两个人喝刚刚好，淡一点喝起来也舒服。
这个量确实得看具体的人。如果是给家里老人小孩喝，1升可能稍微有点多，毕竟豆浆利尿，晚上喝怕起夜。但如果是一家人早上一起喝，或者几个年轻力壮的，1升完全没问题，还能留点当加餐。关键还是得看平时豆制品摄入多不多，像豆腐、豆干那些如果吃多了，豆浆确实得减量，不然肾脏压力真不小。
这提醒很及时，很多人觉得豆浆健康就狂喝，其实过量确实给肾脏添堵。特别是家里有老人的，更得控制量，1升豆浆如果按上限算，起码得4-5人分担才合适，不然一人一瓶下去负担太重了。