天天喝现磨豆浆好不好？豆逗现磨豆浆如何制作？
碎星拾光 豆浆天天喝当然好了，本人觉得豆浆里含有大豆蛋白质和雌激素，喝了对身体有益。只要你能喝也爱喝，天天喝也不会腻就行。但对于不爱喝的人来说，喝多了会更腻。实际上豆浆是个特别好的东西，富含营养，对健康很有帮助。不过还是建议多样化饮食，不要只喝一种。
碎星拾光 评论 (3)
确实，豆浆是很好的植物蛋白来源，而且富含大豆异黄酮。不过就像你说的，饮食多样化很重要，每天光喝豆浆营养还是不够全面的。只要不是对豆类过敏或不耐受，日常适量饮用对身体挺有益的。
其实关于“天天喝”这点，我觉得关键在于适量。虽然豆浆营养好，但大豆异黄酮毕竟不是普通蔬菜，对于女性来说，如果本身有乳腺增生或子宫肌瘤等激素相关病史，每天大量饮用可能不太合适。另外，很多人忽略了一点：生豆浆没煮熟是有毒的，一定要煮沸后继续煮几分钟，这点比选什么豆子更重要。
其实天天喝豆浆有个小隐患容易被忽略：大豆异黄酮虽然像雌激素，但它是植物性的，双向调节，对普通人确实有益。不过，如果你本身有甲状腺问题或者肾结石风险，天天喝可能就要斟酌一下了。另外，现磨豆浆如果不彻底煮沸，里面的皂苷和胰蛋白酶抑制剂没分解掉，喝了反而容易中毒（恶心呕吐）。所以“天天喝”可以，但一定要煮沸！而且像回答里说的，饮食多样化才是王道，别把豆浆当水喝，偶尔换换燕麦奶或者纯牛奶也不错。