辣白菜汤泡米饭怎么做好吃？

第二种做法偏向低脂健康，适合喜欢清淡口味的食客。主要食材包括65g鸡胸肉、25g西兰花、25g莲藕、20g玉米粒、15g青辣椒、25g洋葱以及70g辣白菜，主食用25g糙米。先将糙米洗净，用洗米的第二次水浸泡一夜后煮熟，水量要多，做成稀饭状备用。鸡胸肉切条，用糖、辣椒粉、料酒、芝麻油、蒜末和姜末腌制至少半小时。