早上吃面条不放油健康吗？做面条1斤面需要多少水？
月光倾城💫 二百四十克面条一个人吃的话，下一百二十克就足够了，也就是二两四。一般人一顿饭能吃二两到三两的面条，差不多一碗的量。拿我们重庆来说，早上吃一碗二三两的肥肠面就饱了，所以二百四十克面条一个人吃，下一百二十克到一百五十克就挺合适的。
月光倾城💫 评论 (3)
重庆朋友果然实在，二两四确实是个很标准的单人份。不过关于“不放油”那部分，其实适量油脂对脂溶性维生素吸收和肠道润滑都有帮助，完全无油长期吃可能不太利于营养均衡，建议还是滴几滴香油或者拌点菜籽油更健康。
重庆朋友果然实在，二两多就能吃饱，换我这种大胃王估计得三两起步。不过说到不放油，其实看个人体质，肠胃弱的还是稍微滴点香油润润比较好，不然光吃面确实有点干。
原来二两四这么少？我在重庆早上不吃个三两起步根本扛不到中午，这一百多克怕是不够塞牙缝的。