荞麦面和玉米面哪个升糖更快？荞麦面升糖指数如何排名？
小幸运的日常 淘宝上有些荞麦面不太靠谱。我之前在抖音刷到鲨鱼菲特的直播，被主播带动激情下单了，结果收到货一看钠含量居然有500毫克，占了人体一天摄入量的40%，差不多一天一半的盐分都被这包60克的面给占了，真是绝了！
小幸运的日常 评论 (2)
这钠含量确实离谱，60克面就500mg钠，吃一包顶一天八成盐摄入，完全背离健康初衷。买这种所谓的“粗粮面”如果不看配料表和营养标签，很容易越吃越咸、越吃越胖。建议下次多对比几款，选低钠、纯度高（荞麦粉排第一位）的产品，不然升糖没控住，血压先上来了。
确实，现在市面上好多打着“全麦”或“荞麦”旗号的加工食品，配料表里白面排第一，荞麦粉只是点缀，钠含量还高得离谱。这种不仅升糖快，还容易水肿，简直是糖尿病人的“隐形杀手”。买东西真得看清配料表和营养成分表，不能光听主播忽悠，毕竟自己的血糖最诚实。