破壁机做一碗杂粮糊有多少能量？
听风吟月 关于破壁机制作的杂粮糊，其热量数据大概是多少呢？根据资料显示，这种糊状食物每100克的热量大约在132大卡左右。这个数值是相对于普通精制碳水主食来说相对适中或略低的，具体还要看杂粮的具体配比。
听风吟月 评论 (1)
132大卡每100克看着不高，但实际吃的时候谁也就是一碗起步吧？加上破壁机打出来的糊糊吸收快，升糖指数估计比干吃杂粮还高。而且很多人做的时候喜欢加糖或者蜂蜜，那热量可就完全两码事了。仅供参考，具体还得看配料表和实际摄入总量。
听风吟月 关于破壁机制作的杂粮糊，其热量数据大概是多少呢？根据资料显示，这种糊状食物每100克的热量大约在132大卡左右。这个数值是相对于普通精制碳水主食来说相对适中或略低的，具体还要看杂粮的具体配比。
132大卡每100克看着不高，但实际吃的时候谁也就是一碗起步吧？加上破壁机打出来的糊糊吸收快，升糖指数估计比干吃杂粮还高。而且很多人做的时候喜欢加糖或者蜂蜜，那热量可就完全两码事了。仅供参考，具体还得看配料表和实际摄入总量。