苹果减肥法中微波炉加热熟吃有效吗？
等一场日落 很多人为了加速减肥，会选择用苹果来代替晚餐。如果晚餐只吃苹果，并且能忍住饥饿感，吃完苹果后不再摄入其他任何食物，这当然是可以减肥的。但是，这种方法并不适合长期坚持下去，因为它违背了均衡饮食的原则。
等一场日落 评论 (3)
确实，靠挨饿瘦下来的体重，反弹起来也毫不留情。这种极端方法只能治标不治本，长远来看还是得靠均衡饮食加运动，别拿健康开玩笑。
说得挺实在的。光吃苹果确实能瘦，但那掉的基本都是水和肌肉，稍微吃点东西就反弹。而且长期这么吃，代谢降下来，后面更难减。不如把苹果当加餐，好好吃顿均衡的晚饭，身体才能扛得住。
确实，单纯靠饿肚子掉秤，减掉的多半是水分和肌肉，基础代谢一旦受损，反弹起来比谁都快。还是得讲究营养均衡，把苹果当加餐或者替代部分主食更科学，别为了瘦把身体搞垮了。