苹果减肥法中微波炉加热熟吃有效吗？

虽然晚饭只吃苹果对短期减肥有帮助，但长期食用单一食物容易导致营养不良。人体需要多种营养素来维持正常运作，如果只吃苹果，会导致其他重要营养素摄取不足。其次，当体重下降后，一旦停止这个计划，体重反弹的速度会非常快。