五谷养生茶怎么制作？保温杯能用来泡养生茶吗？
吃饱了撑的 降三高的配方分享给大家。第一个基础方是荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；第二个更全面的降血压血脂血糖方用银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃；第三个针对糖尿病高血压的方子也是用银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。荞麦含有芦丁，对血管健康有好处；燕麦富含β-葡聚糖，能帮助控制血糖血脂，三高人群可以常吃。
吃饱了撑的 评论 (4)
配方看着挺全，但“降三高”这说法有点绝对了。食疗只能辅助调节，不能替代药物。另外提醒一下，保温杯长期泡药茶容易滋生细菌且影响口感，建议用玻璃杯或陶瓷杯，现泡现喝更健康。
方子倒是不少，但“降三高”这帽子扣得有点大。中医讲究辨证施治，每个人的体质寒热虚实不同，像方子里的黑芝麻、核桃油脂含量不低，血脂高的人要是盲目多吃反而可能加重负担。另外，食疗只能起辅助调理作用，绝不能替代正规药物。保温杯泡这类杂粮豆类如果没提前煮软，很难析出有效成分，还容易因为温度不够导致细菌滋生，不如直接用养生壶煮开。别把保健当治病，科学看待才安心。
这几个配方里的食材其实都很常见，属于药食同源的范畴。不过要理性看待“降三高”这个说法，食物辅助调理确实有道理，比如荞麦里的芦丁和燕麦的β-葡聚糖对血管和血糖控制确实有益。但千万别指望光靠喝茶就能替代药物治疗，尤其是对于已经确诊三高的人群，遵医嘱和规范用药才是关键，养生茶只能作为日常膳食补充，不能本末倒置。
方子倒是挺全，但说“常吃”能降三高就有点绝对了吧？荞麦里的芦丁确实对血管好，但食疗不能替代药物，特别是降压降脂药不能随便停。另外，保温杯泡这些谷物杂粮，除非是那种能高温焖煮的，不然温度不够根本泡不出营养，还可能发酵变味，建议还是用养生壶煮一下比较好。