五谷养生茶怎么制作？保温杯能用来泡养生茶吗？

补肾的配方有四个，按需选择。肾虚补肾用枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻；补肾益气用黑米、黑豆、黑芝麻、糙米；滋阴补肾用核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮山、黑米、黑豆、粳米、黄豆、糙米；健脑补肾用糙米、黑米、黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣、花生。黑色食材入肾经，所以这些方子里黑豆、黑米、黑芝麻出现频率很高，想补肾的可以常吃。