如何在写字楼里养生？

长期在写字楼里工作的人，可以从动静结合的角度入手进行科学养生。因为长时间伏案工作容易导致身体僵硬，所以应适当活动肢体，比如做深呼吸、扩胸运动、踢腿、下蹲，或者进行腰部左右侧屈、头部左右转动以及眼睛左右侧视等动作。这些活动能让全身都得到舒展，促进气血周流和舒筋活络，从而有效提高工作效率。