自制凉茶的配方是什么？

中医提醒喝凉茶要注意，因为苦寒的凉茶容易伤肺和肾，特别是小孩脾胃虚弱，更受不了太寒凉的东西。大人常喝的凉茶铺凉茶往往太苦寒，容易伤脾胃导致湿滞上火。要是从小喝太多像五花茶、黄连水这种凉性重的凉茶，可能会影响体质，以后很难调理。