桑榆暮景菊凉茶材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克。洗净放茶壶，倒开水盖盖闷泡10分钟。可代茶经常饮用，特别适用于风热感冒人士，能缓解感冒带来的发热头痛等症状。
自制凉茶的配方是什么？
介绍一款清热祛湿茶的配方，适合肠胃湿热、疲倦乏力、口臭、腹胀的人。材料包括银花15克、木棉花30克、槐花10克、火炭母30克、山栀子15克、绵茵陈15克、扁豆30克、枳壳15克、山楂15克、藿香10克、蒲公英15克。这些材料一起煮水喝，能改善湿热症状。
感冒凉茶（金银薄荷茶）适合风热感冒引起的上火症状。配方是银花、竹叶、连翘、蔓荆子及薄荷。把这些材料全部放入砂锅中煎服，可以疏风解表、清热解毒。如果是因为上火引起的感冒，喝这个茶很有帮助。
香兰凉茶配方：藿香、佩兰各9克，茶叶6克。洗净放茶壶，注入500毫升开水冲泡，盖盖闷5分钟即可。此茶解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。做法简单，适合夏季饮用，能有效缓解暑湿带来的不适感。
清热祛湿茶配方2：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱。材料洗净放瓦锅，加3碗清水煎煮至1碗茶汤温服。特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮的人群饮用，有助于清除体内湿热。
中医提醒喝凉茶要注意，因为苦寒的凉茶容易伤肺和肾，特别是小孩脾胃虚弱，更受不了太寒凉的东西。大人常喝的凉茶铺凉茶往往太苦寒，容易伤脾胃导致湿滞上火。要是从小喝太多像五花茶、黄连水这种凉性重的凉茶，可能会影响体质，以后很难调理。
四时感冒茶材料包括藿香、连翘、牛蒡子、荆芥、防风、桔梗、北杏、川弓各3钱，甘草1钱，菊花5钱，生姜3片。洗净放瓦锅，加3碗清水煎煮至1碗茶汤，稍凉饮用。对鼻塞头痛、咽喉肿痛、痰多咳嗽等症有显著治疗作用。
薄荷凉茶材料：薄荷叶、甘草各6克，白糖少许。洗净放瓦锅，加适量清水煮沸后小火煎5分钟，放入白糖搅拌融化。常饮此茶有助于提神醒脑，提高工作效率，是上班族不错的日常饮品选择。
复方罗汉果茶具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干声音哑的人，尤其是烟酒多或熬夜者。做法是取罗汉果1/8颗（去壳取肉）、红枣5颗、玫瑰6朵、枸杞10粒。将所有材料放入壶中，倒开水焖5分钟即可饮用。
香兰茶配方是藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却后饮用。这款茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期患者，但阴虚火旺者不宜食用。
做玉米须贡菊凉茶很简单，准备玉米须10克、贡菊5克、枸杞4克和适量蜂蜜。先把玉米须洗干净，放进锅里加水煮5分钟，直到水变成黄色。然后在茶碗里放贡菊和枸杞，把煮好的玉米须水倒进去，晾凉后再加蜂蜜搅拌即可饮用。
二十四味凉茶材料丰富，包括金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克。洗净加3碗水煮至1碗，摊凉饮用，适合熬夜上火者。
参七茶适合工作繁忙的白领饮用，具有养阴益气、醒脑提神、减压的功效，能提高免疫力和抵抗力。主要成分是西洋参和三七各5克，用沸水泡服即可。这是一款简单方便的日常养生凉茶，适合压力大的人群。
荷叶凉茶材料：荷叶半张，滑石、白术各10克，甘草6克，白糖少许。荷叶撕碎与其余材料放瓦锅，加清水煎煮20分钟，倒出茶汤加糖搅匀。此茶防暑降温，常饮还能减肥（不加糖效果更好），适合夏季消暑。
推荐清肝明目茶，适合肝胆湿热、头胀痛、烦躁、眼睛红痒流泪的人，特别是经常值夜班的朋友。配方是夏枯草15克、桑叶10克、野菊花15克、山栀子15克、绵茵陈15克、溪黄草15克、车前子10克、黄芩10克。煮水喝可以缓解眼睛疲劳和烦躁情绪。
陈皮茶做法简单，将干陈皮10克洗净撕成小块，放入茶杯用开水冲入，盖盖焖10分钟，去渣后放少量白糖。稍凉后放入冰箱冰镇更好。常饮此茶既能消暑，又能止咳、化痰、健胃，但干咳无痰、口干舌燥的阴虚体质者不宜多食。
桑菊茶配方简单，将桑叶和白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，去渣后加入少量白糖即可。这款茶味道甘甜，能散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒有一定疗效，适合喜欢甜口凉茶的人饮用。
这是小儿凉茶的配方，适合心肝火旺、烦躁易怒、睡眠差、大便硬、口臭的小孩。材料有连翘8克、淡竹叶5克、灯芯花5扎、山楂8克、银花8克、芦根8克、火炭母8克、山栀子8克、淮山10克、麦冬8克。煮水饮用有助于缓解小儿上火症状，但需注意药材分量。
清热泻火茶配方包括岗梅根30克、山芝麻15克、五指柑12克、淡竹叶10克、木蝴蝶3克、布渣叶10克、火炭母12克、海金沙藤15克、金钱草15克、金樱根15克。所有药材放入锅中煮沸5分钟即可。此茶利湿降火疏肝和胃，但妇女月经期及脾胃虚寒者禁用。
银花解毒茶材料包括金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱，生地、鱼腥草各3钱。做法是所有材料洗净放瓦锅，加3碗清水煎煮至1碗茶汤。此茶清热解毒、养阴生津，但虚寒体质人群或孕妇不宜饮用。