13岁男孩挑食，早餐怎么做？吃什么好？

这个主意挺不错，尤其是对于挑食的孩子来说，把蔬菜包在面饼里就不容易被发现了。不过建议火腿可以换成煎鸡胸肉条，这样蛋白质更优质，而且少盐更健康。

火腿加工食品钠含量太高，长期给孩子当早餐不太健康。不如试试全麦面包配水煮蛋和新鲜青菜，营养更均衡，孩子挑食也得慢慢引导，不能光靠重口味调料。

这搭配有点硬核啊，火腿和白菜放一起做三明治，口感会不会很奇怪？感觉火腿太咸，白菜又太水，可能会让三明治变得湿哒哒的，不太好拿。而且13岁正是长身体关键期，光有蛋白质和蔬菜不够，最好再加点全麦面包或者燕麦片补充点优质碳水，不然上午上课容易饿得头晕。

这搭配有点太随意了吧？13岁正是长身体的关键期，光靠火腿和鸡蛋可不够。建议把火腿换成瘦肉或鸡胸肉，减少钠摄入，同时加点全麦面包和牛奶，营养才均衡。别让孩子养成随便对付早餐的习惯。