13岁男孩挑食，早餐怎么做？吃什么好？
甜份超标 对于13岁男孩的早餐，可以吃一个鸡蛋，喝一瓶牛奶或者一杯豆浆。也可以煮一些小米粥，比较养胃，简单吃一些青菜，比如油菜、菠菜、土豆丝或者洋葱之类的。这个年龄段的孩子正是长身体的时候，可以多加一些营养。
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牛奶和鸡蛋确实是标配，不过13岁正是猛长期，光喝粥吃菜可能热量不够。建议再搭配个全麦面包或者肉包子，蛋白质和碳水都跟上，不然上午体育课容易低血糖。
小米粥确实养胃，但13岁正是猛长期，光喝粥营养密度不够。建议把粥换成全麦面包或燕麦，搭配鸡蛋和牛奶，再加个苹果，这样碳水、蛋白质和维生素都齐了，孩子上学才有劲。