一只小气泡 宝宝吃奶太费劲了，把乳晕咬到发炎了，他每吃一口都像刀割一样疼。不能喂奶用吸奶器也痛，只好跟通乳师商量控制奶量来缓解。现在餐食里添加了猪肝、韭菜等有回奶功效的食物，还减少了每餐的汤水，追奶的妈妈们千万别学我哦。早餐有小米糕、炖蛋、黑豆浆、笋丝、开心果和麦片粥。午餐有蟹黄豆腐、韭菜炒猪肝、彩椒炒鸡肉、何首乌炖排骨汤、杂粮饭和白灼菜心。下午茶有芋泥包和蒸苹果。晚餐有上汤白菜、番茄烧牛腩、烤乳鸽、彩椒炒杏鲍菇和杂粮饭。宵夜有热牛奶和鸡蛋。
看着都心疼，哺乳期乳腺炎真的不是开玩笑的，那种疼痛感太折磨人了。楼主的月子餐搭配得还挺丰富，荤素都有，像那个黑豆浆、山药（推测在杂粮里）或者类似的食材对回奶或者调理身体应该都有帮助。不过大家一定要重视通乳，不要硬扛，实在不行就遵医嘱用药，身体才是第一位的。
看着都心疼，乳晕咬破发炎真的遭老罪了，那种痛感只有经历过的人才懂。不过你调整得挺对的，痛的时候硬喂确实容易恶性循环，适当回奶缓解肿胀是明智之举。食谱搭配看着挺丰富，猪肝补铁，排骨汤补钙，还有烤乳鸽，营养跟得上恢复才会快。就是宵夜喝热牛奶和鸡蛋会不会有点腻？另外提醒一下，韭菜和猪肝确实有回奶作用，如果你后续打算恢复母乳喂养，这两样可能要暂时停一停，或者咨询下专业通乳师看看怎么平衡。好好休息，身体第一！